Dia Mundial de Combate a Osteoporose 20/10

Boatarde pessoas lindas!!!

Ontemfoi o DiaMundial de Combate a Osteoporoseentão vamos saber um pouco mais sobre o assunto:

AOsteoporose é uma doença que enfraqueceo dia a dia, proteger o que ébom muitas vezes começa na prevenção.

Umadoença silenciosa que leva à fragilidade dos ossos por carência decálcio. Como as células que compõe os ossos estão em constanterenovação elas necessitam de cálcio. O consumo de leite e seusderivados, é fundamental devido ao alto teor de cálcio.

AOsteoporose atinge principalmente as mulheres após a menopausa eidosos de ambos os sexos, mas pode ser prevenida da seguinte forma:

1. Consuma alimentos como leite, iogurtes e queijos, ricos em cálcio.
2. Consuma alimentos que contenham vitamina D e exponha-se ao sol no inicio da manhã ou no final da tarde, pois ele é importante na absorção dessa vitamina.
3. Habitue-se a praticar alguma atividade física pelo menos três vezes a semana.
4. Consulte seu médico regularmente e faça o exame de densiometria óssea quando ele recomendar.
   
   
   
   

                        Se você deseja saber mais sobre o assunto, acesse o sitewww.osteoclube.com.br/osteoporose.asp

Umbeijão e um excelente final de semana!!!

AndreaPodavi

Imagens: Google.